Con motivo del Día Mundial del Cáncer que se celebró el pasado martes 4
de febrero, MD Anderson Cancer Center Madrid ofrece este útil decálogo
para ayudar a prevenir o detectar precozmente la aparición de tumores:
1. No fumes. Y si fumas, déjalo
cuanto antes.El hábito tabáquico es responsable del 30 por ciento de las
muertes por cáncer. Sin embargo, se estima que el riesgo de cáncer se
reduce hasta alcanzar el nivel de los no fumadores entre cinco y diez
años después de dejar de fumar.
2. Evita la obesidad. La obesidad
se asocia al aumento del riesgo de cáncer de mama (tras la menopausia),
de colon y recto, de esófago, páncreas, endometrio o riñón, entre otros.
3. Realiza con frecuencia actividad física moderada. Los expertos destacan que el deporte previene entre un 30 y un 50 por ciento la aparición de tumores cancerosos.
4. Controla la dieta. Estudios
epidemiológicos han demostrado una relación causa-efecto entre una
alimentación inadecuada y el desarrollo de enfermedades como el cáncer.
5. Ojo con el alcohol. El riesgo de
cáncer aumenta proporcionalmente al consumo de alcohol. La ingesta
regular amplía la probabilidad de cáncer oral, de hígado, mama, colon,
etc.
6. No a la exposición prolongada al sol. Evita
tomar el sol entre las 12.00 y las 16.00 horas. Emplea una protección
más alta en las primeras horas y sigue protegiéndote incluso cuando la
piel esté bronceada.
7. Minimiza la exposición a sustancias cancerígenas. Aplica estrictamente la legislación, cumple todos los consejos de seguridad y sigue las normas de protección radiológica.
8. Pruebas de detección. A partir
de los 25 hay que hacerse pruebas para realizar el diagnóstico precoz de
cáncer de cérvix. Las citologías vaginales y las detecciones regulares
de HPV detectan incluso las alteraciones que, en 10 a 15 años, pueden
acabar en cáncer.
9. Mamografías obligatorias. Después
de los 50 años estas pruebas detectan el cáncer incluso cuando aún no
se han manifestado los primeros síntomas, multiplicando así la
posibilidad de curación. En antecedentes familiares, los controles deben
comenzar antes.
10. Pruebas de cribado. A partir
de los 50 o incluso antes si existen factores de riesgo o antecedentes
familiares. Las pruebas preventivas como la colonoscopia o el screening
de próstata son capaces de detectar el cáncer en fases precoces, cuando
hay muchas más posibilidades de tratamiento.
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