Alimentacion rica en fibra‏

Para mantener el organismo sano y favorecer el tránsito intestinal, es necesario aportar suficientes alimentos frescos y naturales en la dieta diaria que se compongan de fibra. Para ello, sólo hace falta mantener una dieta equilibrada y sana con la que el cuerpo adquiera los elementos y propio. La fibra es una sustancia que se encuentra en los alimentos procedentes de la naturaleza, concretamente en las plantas y con consiguiente en sus frutos. La fibra favorece el funcionamiento de ciertas partes del organismo relacionado las funciones fisiológicas, sobre todo, intestinales.
La cualidad que tiene la fibra en su comportamiento en el cuerpo humano es que es resistente a la digestión, pero esto no supone que no sea apta para el organismo, sino que en contacto con las enzimas del intestino, la fibra se descompone en partes químicas y entonces, sí ejerce su función correspondienteTipos de fibra

La fibra soluble se compone de sustancias que captan grandes cantidades de agua y al producirse más fermentación favorecen la flora intestinal. Además, ayuda a disminuir y controlar los niveles de colesterol porque disminuye la absorción de grasas. La fibra soluble se encuentra, principalmente, en cereales y legumbres, aunque también puede encontrarse en algunas frutas y verduras. Esta fibra es la que más beneficia al organismo.
La fibra insoluble tiene unas características contrarias a la fibra soluble. Esta fibra absorbe pocas cantidades de agua, es poco fermentable y muy resistente a los microorganismos intestinales, creando grandes cantidades de heces. De esta forma, su función se centra, principalmente, en la limpieza del intestino. Es la fibra que puede encontrarse en alimentos como cereales y arroz, la que ayuda a regular el estreñimiento.Propiedades y beneficios de la fibra

La fibra debe ingerirse en cantidades precisas para el organismo. No resulta necesario el consumo de más fibra de la necesaria porque también pueden producirse efectos adversos.
La fibra alimentaria posee muchas propiedades que llevan al organismo a mantenerse sano. Entre otras características, la principal es la prevención del temido estreñimiento. La fibra actúa contra el estreñimiento y lo previene generando mayor cantidad de defecaciones edades necesarias para su correcto funcionamiento.

Origen y evolución de la homeopatía

Los fundamentos de la homeopatía nacieron en el siglo XVIII, en el contexto de la medicina modernista. Médicos e investigadores como el Dr. Stoerck experimentaron con las substancias medicinales y la posibilidad de aplicarlas en dosis mínimas. De este modo se constató que su capacidad  terapéutica estaba relacionada con su poder tóxico de dosis elevadas. Se trataba de administrar a los enfermos una dosis muy pequeña de una sustancia capaz de producir los mismos trastornos a una persona sana.

En 1796 el Dr. Hahnermann, influido por estos trabajos y otros sobre la vacuna o la quinina para la malaria, publicó en una prestigiosa revista médica una sistematización de estos principios, que años después se denominó "Homeopattía" (homeos=similar, porqué existe similitud entre las capacidades tóxicas y terapéuticas de los medicamentos).  

Principio de similitud

Las substancias terapéuticas se clasifican en función de sus efectos en un ser humano sano. Lo importante es escoger la substancia que comporta los síntomas más cercanos posibles a aquellos que sufre la persona en cuestión. Con una dosis homeopática, este producto estimula las reacciones de las defensas naturales del enfermo.

Principio de correlación

A cada “terreno” le corresponde una forma particular de reaccionar respecto al entorno y las agresiones. Esta noción de sensibilidad individual tiene dos consecuencias prácticas: por un lado, una persona siempre tendrá tendencia a sufrir el mismo tipo de afecciones; por el otro, una substancia homeopática comporta efectos distintos según los terrenos.
Hahnemann identificó cuatro grandes terrenos, a los cuales corresponden distintas patología: tuberculosis, psora, sífilis y psicosis. Para un homeópata, un tratamiento no se concibe sin haber determinado antes el terreno del enfermo. Para ello, le examina y estudia los antecedentes personales y familiares, gustos y manías, costumbres, las reacciones al frío, al calor… Esto implica que una primera consulta no puede durar menos de una hora.

Dilución y dinamización

Una vez el terreno del paciente y los síntomas ya estén diagnosticados entra en juego la prescripción. Más de mil medicamentos homeopáticos se comercializan y sus efectos se recomiendan según los experimentos realizados sobre una persona sana por Hahnemman y sus sucesores. Los medicamentos homeopáticos se preparan según la técnica de altas diluciones: una parte de la substancia activa se diluye en 99 partes de agua (dilución centesimal); una parte de la solución obtenida vuelve a diluirse en 99 partes de agua y así seguidamente hasta conseguir la dilución deseada.
Después de cada etapa de dilución, el frasco se agita (dinamización) al menos cien veces para “dinamizar” la solución, para evitar que el principio activo se adhiera a las paredes.
La dilución se escoge en función de los signos observados y el tratamiento se modifica según la evolución de los síntomas. Después del tratamiento de la enfermedad, el homeópata siempre será propenso a tratar el terreno para modificar el temperamento o carácter de la persona, lo cual le permitirá resistir a las enfermedades. La cura, pues, es generalmente larga y personalizada. No existe ningún tratamiento homeopático estándar. Sin embargo, la homeopatía no deja nada a la intuición. Al contrario, responde a reglas fijas, extremadamente antiguas y rígidas.

Dra. C. Guéniot

Más información: La homeopatía en España Homeopatía: ¿eficacia probada? Foro Bienestar acidad terapéutica estaba relacionada con su poder tóxico a dosis elevadas.